今回紹介するのは女性でも初心者でも挑戦できるチューブ懸垂のやり方を紹介します。

なぜチューブで懸垂を紹介するのか？

日本にいた時は、懸垂なんてやろうとも思わなかったし、マッチョしか出来ないと思っていました。

でもスペインに来てからトレーニングの中に懸垂のメニューがあったり、チームメイトの中にも楽々できる子がいて、そこでフィジカルの“差”を感じました。

試合後も足が疲れることはもちろんスペインに来てからは上半身もかなり疲れます。

私は身体が小さいほうなので上半身をうまく使うことが必要だと思い、私も懸垂できるようになりたい！と思いました。

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千葉望愛

2008年U-17日本女子代表/2010年全日本女子ユース(U-18)サッカー選手権優勝/2010年第19回全日本大学女子サッカー選手権大会優勝/浦和レッズレディース入団/2014年プレナスなでしこリーグ年間優勝/2016年からスペインのサラゴサ(2シーズン)、マラガCFFを経て、コルドバCFFで４シーズン、2020年からデポルティーボ・アラベス

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