今回ご紹介するのはブラジル代表FWドウグラス・コスタ選手が行う、ラダーを使った筋トレをご紹介します。簡単に実践ができ、上半身の強化と体幹の強化に有効なトレーニングなので是非挑戦してみてください。

２つのプレーシーンをイメージして行なってみよう

今回のトレーニングではフィジカルコンタクトに対するリアクションをイメージして行なってみましょう。

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中出寛省

【選手実績】全国高校サッカー選手権大会ベスト16・関東大学サッカー１部リーグ【講演実績】高校サッカーチーム・ラグビートップリーグチーム・ゴールドジム・その他、多数トレーニングジム、チーム、団体

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