☆注意ポイント
・肩を痛めないように肘→肩が一直線
☆目安回数
10秒〜∞
☆ワンポイントアドバイス
上になっている脚を挙げることにより負荷を増やせます！
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【選手実績】東京オープンボディビル75kg超級優勝【トレーナー実績】元ゴールドジムトレーナー/180Body design プロフェッショナルトレーナー/ トレーニングの本場アメリカで本格的にトレーニングを学び、現在では、世界大会メダリストを始め、超一流トップアスリートや一流有名モデル、美容、健康、ダイエット、を目的とした一般のお客様まで幅広く、体づくりのサポートを行なっている。
ダンベルで肩周りの筋肉を鍛えていこう！
【鍛える筋肉を明確にして効果を高めよう！】肩を鍛えるサイドレイズ