キレのある動きやフェイントで相手を抜き去りたい！攻撃の選手なら誰しもが一度は思ったことがありませんか？

Jリーグの選手でいえば、大久保嘉人選手はトップクラスのキレの持ち主だと思います。スペイン１部マジョルカ時代のキレッキレのプレーをみた時は見惚れたことを覚えています。

ではどうすればキレのあるプレーを手に入れられるのか？

とにかく下半身を鍛えれば良いと感じる人も多いかと思いますが、私は体をコントロールすることが大切だと感じています。

私も現役時代、スクワットのパワーを意識して、重い重りをあげることに注力した結果、動きが重くなった経験があります。その経験から明らかになったのは、キレを生み出すためには重さを挙げるだけではダメだということでした。

【自重をコントロールすることを意識して「キレ」を生み出す】

ホッケー選手が行うトレーニング動画を参考にしてトライしてみましょう。

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中出寛省

【選手実績】全国高校サッカー選手権大会ベスト16・関東大学サッカー１部リーグ【講演実績】高校サッカーチーム・ラグビートップリーグチーム・ゴールドジム・その他、多数トレーニングジム、チーム、団体

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