今回ご紹介するトレーニングは一瞬の爆発的なパワーを生み出すためのセットトレーニングメニューです。

ベンチプレスやスクワットの後に瞬発系や動作系のトレーニングを取り入れるケースが多くある様に、フリーウエイトのトレーニングにプラスして実際の動きに近い動作を加えていくことは大切なポイントだと思います。

是非参考にしてみてください。

トレーニングの方法