W-up（ウォーミングアップ）で用いる「チューブトレーニング」は、皆さんも一度は目にしたり、実践したことがあるのではないでしょうか。

 

一方で・・・

なぜチューブが有効なのか？これについてはご存知な方は少ないかもしれません。

 

そこで・・・

今回は具体的なメニュー紹介というより

「なぜW-upでチューブを使うのか？」

「どこに使うのが効果的なのか？」

について解説していきたいと思います。

 

昨年のプレミアリーグチャンピオンのマンチェスターシティもW-upでチューブを使っていますので、マンチェスターシティの動画を参考にお話ししていきます！