今回ご紹介するトレーニングは自分の体をどれだけコントロールできているかを確認する際にオススメなメニューです。

ウエイトトレーニグで下半身を鍛えていても、実際のパフォーマンスでその結果がでなければ意味がありませんよね。

今回のメニューは、鍛えた下半身がプレーに反映させているかを確認する上でもオススメです。

自重なのに意外と止まれなかったり、バランスを崩したりするケースが多いので、一つの判断基準になると思います。

それでは早速！