元陸上選手で１００m１０秒１３で走るラグビー選手、CARLIN ISLES（カーリン・アイルズ）選手が行う、陸上でもラグビーでも通用するスピードを生み出すトレーニングをご紹介します。

サッカー選手はあまりやったことがないトレーニングかもしれませんが、足の回転スピードを高め、スプリントスピードを高めることを目的に挑戦してみてください。