寒い時期が続いていますね。

この時期は普段以上に入念にウォーミングアップをされる選手も多いと思います。

そこで、今回は、これまでご紹介してきた「肉離れ予防」に効果的なハムストリングスのトレーニングをウォーミングアップに組み込んだメニューをご紹介します。

１つのメニューとして取り組むのも良いですが、うまくウォーミングアップに取り込んでみるのも良いと思います。

是非参考にしてみてください。