今回ご紹介するトレーニングは股関節からのパワー発揮を意識したクリーントレーニングです。

股関節の伸展パワーは瞬発的な動きやスプリント能力にも影響してくるとても重要なポイントだと思います。

私自身、切り返し時の動き出しや、反転動作からの動き出し時は、股関節の爆発的な伸展をイメージして動き出しをしていました。

SNSでも股関節の重要性はよく耳にすると思いますので、是非参考にしてみてください。