今回ご紹介するトレーニングは、爆発的な動き出しを養うシングルレッグトレーニングです。

動き出しの緩急が武器になるサッカーにおいて、瞬発的で、爆発的なパワーの発揮は緩急を生み出す武器の１つになると思います。

特に、今回ご紹介するトレーニングは、深いポジションからボディバランス（上半身）の安定を意識してしっかりと行えるので、体勢を崩した状態からも、倒れることなく、１歩を踏み出す強化にも繋がると思います。

是非参考にしてみてください。

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中出寛省

【選手実績】全国高校サッカー選手権大会ベスト16・関東大学サッカー１部リーグ【講演実績】高校サッカーチーム・ラグビートップリーグチーム・ゴールドジム・その他、多数トレーニングジム、チーム、団体

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