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ラダートレーニングはご存知ですか？

サッカー選手であれば１度はやったことがある有名なトレーニングですよね。

今回ご紹介するのはスピードを手に入れるためのラダーの脳トレーニングです。

 

ラダーの脳トレーニングなんて聞いたことない！

と思うかもしれませんが、これからご紹介する視点を持ってトライしてみてください。

この方法で、現役時代、私自身ステップワークのスピードを高めました。

 

 

ラダートレーニングを脳トレに変える2つのポイント

 

 

①：動画を見る際に意識してもらいたいポイント

「自分も同じテンポでステップを踏める」ということ。

この意識を持って動画を見てください。

これだけです。

 

②：動画を見た後に実行してもらいたいポイント

「同じテンポでトライしてみる」

頭の中にテンポを刻み込み、同じテンポで実際にラダーに挑戦してみてください。

恐らく出来る人は少ないと思います。

それでも、無理やり同じテンポで足を動かそうとトライしてみてください。

物凄く「出来ない」ということで脳にストレスを感じるはずです。

 

 

このストレスを感じたら、今回の脳トレは成功です。

私たちは、知らず知らずのうちに脳が自分の限界を決めてしまっています。

脳が作った限界は体は越えることが出来ません。

定期的に脳が無意識に作ってしまったリミッター（限界）を外してあげることが大切です。

私もこれまで、ラダートレーニングで脳にストレスをかけて無理だと思っていたステップワークのテンポを可能にした経験がありますので、この脳トレはとてもオススメですよ。

 

ちなみに・・・

もし、動画の彼とクリスティアーノロナウドがステップワークで勝負したらどうなるのか？

そんな動画もありましたのでご紹介します。

【分析してみよう！】クリスティアーノ・ロナウドの高速ステップワーク

※こちらの動画は「iamluisbadillojr」様の貴重なinstagram作品です。