サッカー選手にとって「足の感覚」は非常に大切ですが、普段のトレーニングで足の指を意識する事はあまりないのではないでしょうか？

 

今回は、私が足の指をうまく使えず、足首が不安定になり、うまくバランスがとれなかったときに実際にトレーニングやリハビリで行っていたメニューを紹介します。

 

私は、怪我をしてから足の指の動きの大事さに気が付きました。

 

足の指を使うトレーニングはタオルギャザー(タオルを掴む)があると思います。

 

今まで足首強化のトレーニングをいろいろしてきましたがチューブを使ったり、タオルギャザーをしたり、正直地味なものが多く、精神的に少し飽きてきたなと思う時がありました。

 

そういった時に、いつもと違うメニューを組む参考になれれば嬉しいです。