FCバイエルンミュンヘンの「ロッベン選手」が取り入れている体幹とストレッチを兼ね備えたHANDWALK（ハンドウォーク）というウィームアップトレーニングをご紹介します。

このトレーニングでは、体幹とハムストリングスのストレッチに目が行きがちですが、サッカー選手に欠かせない股関節の動きも意識してみると良いと思います。

ロッベン選手以外にもLAギャラクシーの選手なんかも取り入れていまる人気のウィームアップメニューなので是非参考にしてみてください。

それでは意識するポイントを見ていきましょう！