ヘディングの競り合いに勝つには相手との駆け引きや飛ぶタイミングなど様々な要素がありますが、ジャンプ力を養っておく事も大切な要素ですよね。

今回はジャンプ力を高めるために、体の３箇所から生み出される爆発的なパワーを意識したジャンプトレーニングメニューをご紹介します。

スタンディングでのジャンプの競り合いが多いDFにオススメです。

それでは早速動画を参考にみていきましょう！