今回は、メッシ選手とクリスティアーノロナウド選手のヘディングゴール集から二人の競り方を分析してみたいと思います。

以前、両足ジャンプの３つの基礎をご紹介したので、今回は片足ジャンプも交えてご紹介したいと思います。

両足ジャンプ記事はこちら

空中戦に向けて３種類のジャンプを身につけよう！

分析する視点は、

打点の高いヘディングを繰り出すロナウド選手と、身長が低くてもしっかりとヘディングでゴールを奪うメッシ選手のジャンプの方法です！

ジャンプの方法は大きく分けて２つ

片足ジャンプと両足ジャンプがあります。

この２つの方法に分けながらみていきます。

動画と照らし合わせながらみていきましょう！

片足ジャンプのケース

メッシ選手は片足ジャンプのケースが多いようです。

身長的に高い打点で競り勝つ勝負よりも、クロスボールに対してスペースに入り込み、フリーでヘディングをするケースが多いです。そのため、常に動きながら、走りこみながらのジャンプが多いため、ジャンプは必然的に片足ジャンプが多くなります。

０：１８秒からのゴール
参照「FEEL MY STYLE」youtube

両足ジャンプに見えますが、左足で踏み切り、クロスボールに対してスペースへ飛び込むようにヘディングを行なっています。

背が低い選手ならではのクロスボールへの入り方です。

２：０６からのゴール
参照「FEEL MY STYLE」youtube

このゴールも細かいステップでタイミングを合わせながらスペースへ片足踏み切りで飛び込んでいます。

２：４１秒からのゴール
参照「FEEL MY STYLE」youtube

こちらのゴールはゴール前に入り込みながら、前方向にかかっているスピードの威力を踏切と同時に斜め後ろ垂直方向にジャンプ力のパワーとしてうまく変換しています。棒高跳びの選手のように助走のパワーを綺麗に垂直方向へ生かしています。

結果、マイナスに飛んできたクロスボールに対して左足で踏み切り、滞空時間の長いジャンプでボールを引きつけてインパクトしています。

1：４４秒からのゴール
参照「FEEL MY STYLE」youtube

ロナウド選手の片足ジャンプはこちら！

両足ジャンプの多いロナウド選手ですが、このシーンはゴールへ向かいながら少しマイナスに入ったクロスボールに対して対応しています。ロナウド選手もメッシ選手同様に、ゴールへ向かって走るスピードを右足の踏み切りで綺麗に垂直方向にパワーを変換しています。

このシーンで片足ジャンプを選択した理由としては、DFがロナウド選手の体に自身の体をぶつけよう寄ってきていたので、左足でブロックできる体勢も考慮したのかも？しれません。

両足ジャンプのケース

０：３５秒からのゴール
参照「FEEL MY STYLE」youtube

ロナウド選手のジャンプです。

綺麗な両足ジャンプで打点の高いジャンプをしています。

3：００秒からのゴール
参照「FEEL MY STYLE」youtube

こちらも綺麗な両足ジャンプからとても打点の高いジャンプをしています。

ロナウド選手の真骨頂の打点の高いジャンプと言っても過言ではありません。

落下地点を読み、素早い３ステップで「スピード」＋「パワー」を垂直方向に綺麗に生かしたジャンプです。

お手本にしたいですね。

ちなみに、滞空時間、ボールをしっかり引きつけてからのインパクトの強いヘディング、このジャンプとヘディングはしっかりとした背筋の賜物ですね。

まとめ

身長の低いメッシ選手と高いジャンプ力をもつロナウド選手では、クロスボールへの入り方に違いがありました。

それに応じて、ジャンプの仕方にも違いがみられましたね。

◆低い選手は競り合いを避け、スペースに飛び込むように片足ジャンプ

◆ジャンプ力のある選手は、素早く落下地点を読み、相手より先にジャンプをして滞空時間を確保した両足ジャンプ

共に、共通していることは、ゴールへ向かう「スピード」と「パワー」を踏み切りのタイミングでしっかりと垂直方向のパワーへ変換している点です。ジャンプ力は筋力も大切ですが、「スピード」＋「パワー」の変換の仕方もとても大切です。

自分のタイプに合わせて、ジャンプの練習をしてみましょう。

こちらの動画は「FEEL MY STYLE」様の貴重なyoutube動画です。

The following two tabs change content below.

• この記事を書いた人
• 最新の記事

中出寛省

ACトレーニングコーディネーター ： 株式会社サモリット

【選手実績】全国高校サッカー選手権大会ベスト16・関東大学サッカー１部リーグ【講演実績】高校サッカーチーム・ラグビートップリーグチーム・ゴールドジム・その他、多数トレーニングジム、チーム、団体

最新記事 by 中出寛省 (全て見る)

• 【プロテインを飲むと下痢をする人】原因と具体的な対策をご紹介 - 2021年5月27日
• アスリートは健康ではない。むしろ常に健康を脅かされているコトを忘れてはいけない。 - 2021年2月23日
• サプリメントに頼らずに食事で体づくりする際に向き合うべきコト - 2020年9月1日
• 【選手の状態を知る】分析結果が毎日の行動に落とし込めるかが大切 - 2020年1月24日
• 【アスリートの質問力】自問自答が情報収取に役立つ - 2020年1月22日