こんにちは。
スペイン２部のアルバセーテというチームで女子サッカー選手をしている田中ひとみです。
今回はスペインでのウエイトトレーニングメニューの取り入れ方についてご紹介します。
私のスペインでの衝撃的な体験の一つに、試合翌日にウエイトをするという体験があります。
皆さんはスポーツの試合後どういったメニューを行いますか？
サッカーの場合、試合翌日のトレーニングは軽いジョギングで済ませるケースが多いと思います。
実際私も、今までは９０分フル出場した次の日にトレーニングがある場合、積極的休息と呼ばれる、有酸素運動（主に軽いジョギング、ストレッチをメインとしたメニュー）を行なっていました。
試合翌日のウエイトトレーニング
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藤枝順心高校/東京国際大学/スフィーダ世田谷FC（なでしこリーグ２部）/大和シルフィードへ移籍 /海外挑戦（スペインへトライアウトを受けに行く）/Fundacion Albacete Femenino （当時スペイン女子サッカーリーグ１部）とプロ契約/2020年 CordobaCFF(スペイン２部）
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