今回ご紹介するトレーニングは

フランス代表が実践する肩のトレーニングです。

 

相手のチャージに対して腕を出して相手の体を制御する時、相手に負けない強靭な腕のガードが出来ると、その分懐も深くなりますし、ボールを奪われずらい環境ができますよね。

 

今回は、そのガード力の強化の１つとして肩（三角筋）を鍛えるトレーニングをご紹介します。

 

私も積極的に取り入れていたメニューの１つで、肩の強化は腕の強化、フィジカルの強化に違いを感じていたのでご紹介します。

 

今回はフランス代表の選手が取り組んでいる動画を元にチェックしてみましょう。

 

それでは早速！