今回ご紹介するトレーニングは、フランス代表が実践する足首のトレーニングです。

サッカー選手に多い怪我の１つに捻挫がありますよね。

私も、学生時代は捻挫に悩まされ、足首のトレーニングはチューブトレーニングなど様々なトレーニングを行なって来ました。

最近では人工芝のグラウンドが増えて来ているので、スパイクのポイントが引っかかりやすく、負担も大きいので思わぬところで捻挫してしまったりします。

そんな思わぬ捻挫対策として、オススメなトレーニングをご紹介します。

簡単なので是非やってみてくださいね。
それでは早速！

トレーニングの方法