今回ご紹介するトレーニングは、スペインリーグバレンシアのチームが実践している下半身トレーニングです。

ボールを保持している際、相手にボールを奪われないためにお尻を使ってしっかりと懐を深く作るシーンがあると思います。そんなシーンをイメージしながら行うと、軸足のお尻からしっかりと相手を押し込む感覚を感じられますよ。

また、押すだけでなく、相手のチャージに対してステップを踏みながら下半身の安定性を微調整する能力を養うこともイメージできます。

それでは早速見ていきましょう！

The following two tabs change content below.

• この記事を書いた人
• 最新の記事

中出寛省

【選手実績】全国高校サッカー選手権大会ベスト16・関東大学サッカー１部リーグ【講演実績】高校サッカーチーム・ラグビートップリーグチーム・ゴールドジム・その他、多数トレーニングジム、チーム、団体

最新記事 by 中出寛省 (全て見る)

• ・カラダを大きくして、レギュラーに。甲子園に。プロ選手になる。
• ・【朝お腹が空いて目を覚ましたい！】朝お腹が空かない人の原因と４つの対策
• ・【筋トレしても筋肉がつかない人】原因は間違ったトレーニングメニュー？
• ・【ハードゲイナー】筋肉がつかない「原因・対策・具体的行動」を解説
• ・食べても体重が増えない、体が大きくならない【原因と対策】