今回ご紹介するトレーニングは、スペインリーグバレンシアのチームが実践している下半身トレーニングです。

ボールを保持している際、相手にボールを奪われないためにお尻を使ってしっかりと懐を深く作るシーンがあると思います。そんなシーンをイメージしながら行うと、軸足のお尻からしっかりと相手を押し込む感覚を感じられますよ。

また、押すだけでなく、相手のチャージに対してステップを踏みながら下半身の安定性を微調整する能力を養うこともイメージできます。

それでは早速見ていきましょう！