ボーレーシュートや相手を背負いながらのプレーの際は片足（軸足）の安定感が大切になってきますよね。

安定感を出すには、筋力もそうですが、上半身との連動やバランスも大切な要素です。どれだけ下半身がしっかりしていても、上半身のバランスが崩れていてはいいプレーができません。

そこで今回は、お尻で状態を支える感覚と、軸足と上半身の連動感覚を養うトレーニングを、スペインリーグに所属するバレンシアの選手が実践しているトレーニングを参考に見ていきましょう！

軸足のバランス感を養うにはオススメのトレーニングだと思います。

それでは早速見て行きましょう！