今回ご紹介するトレーニングはボカ・ジュニアーズが実接するパワー系トレーニングです。キレを養いたい選手は是非挑戦してみてください。

サッカー選手は脱力した状態から瞬時にスプリントをしたり、素早い切り替えと動き出しのスピードが求められますよね。

このトレーニグでは全身を使って重たいメディシンボールを素早く、力強く動かす事で、瞬発的な体の動きや力の発揮を意識できると同時に、動き出しの「準備」の速さを養うことができると思います。

是非参考にしてみてください。

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【キレを生み出す準備！】瞬発的な動作を生み出す「準備」を意識したトレーニング

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中出寛省

【選手実績】全国高校サッカー選手権大会ベスト16・関東大学サッカー１部リーグ【講演実績】高校サッカーチーム・ラグビートップリーグチーム・ゴールドジム・その他、多数トレーニングジム、チーム、団体

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