今回ご紹介するのはロッベン選手の腰から動きだすサイドステップトレーニングです。腰からしっかりと移動することで、動きのキレのアップやフィジカルコンタクトの強化にもつながります。

トレーニングのポイントと一緒に腰から動きだす感覚をイメージして行なってみましょう。

単純なサイドステップの動きですが、下半身だけで動きだすと上半身が遅れてついてくるため、素早い動きができません。逆に上半身が先行してしまうと、体勢が崩れて２歩目の動きだしスピード遅くなる可能性があります。

些細なことですが、しっかりと腰から動き出すイメージを覚えましょう。

それでは、動画を参考に内容を見ていきましょう。