今回ご紹介するトレーニングはキレを養う為に片足でしっかりと方向を変えるトレーニングです。

サッカーのプレーシーンでは、切り返し動作など、片足にかかる負荷が多くなりますよね。

特に、連続したキレのある動きを出していくには、ブレーキをかけた足がそのままアクセルになるような使い方も大切な要素の１つだと思います。

アメフト選手が行なっているボディウエイトのトレーニング動画を参考にご紹介いたします。

それでは早速見ていきましょう！