今回ご紹介するトレーニングは、元スプリンターで世界最速ラグビー選手と言われるカーリン・アイルズ選手が実践するスピードランジトレーニングです。

以前もアスリートコレクション でスピードランジをご紹介しましたが、今回はその応用編です。

足の回転スピードと体幹を意識したトレーニングです。

ブレない上半身を養いながらも、スプリントスピードの強化に欠かせない、足の回転スピードを養ってみましょう。

それでは早速！