サッカー選手で怖い怪我の１つが肉離れです。

ご自身や身の回り、チーム内で肉離れによる長期離脱の経験をした人も多いと思います。

今回ご紹介するトレーニングは、

2008年の「Strength & Conditioning Journal」に掲載されたミドルテネシー州立大学の研究で、ハムストリングの肉離れの予防とパフォーマンス向上効果が発表されているノルディック・ハムストリング・カール　トレーニング（Nordic Hamstring Curl）です。