スプリント能力を意識して取り入れたい、FCバイエルン・ミュンヘンが実践するサンド（砂）トレーニングををご紹介します。

これまでの記事では、地面からの突き上げのパワーを体にうまく伝える事でスピードやパワーを生み出す意識やトレーニングを沢山ご紹介しましたが、今回は地面からのパワーが生まれない環境でスプリントトレーニグを行う事で、通常の陸上では鍛えることができない部分を鍛えるトレーニングです。

リハビリで使用するケースも多いですが、キレやスプリント力を養うトレーニングの一環としても参考にしてみてください。

それでは早速トレーニングの方法を見ていきましょう！

トレーニングの方法