今回ご紹介するのは坂道ダッシュです。

昔の根性論を感じさせるようなトレーニングと思われるかもしれませんが、世界のトップ選手も取り入れている姿をよく見かけます。

サッカー選手に欠かせない素早い動き出しに対して、初速時にかかる下半身への負荷に負ける事なく体を前に推し進めるパワーは大切ですよね。

重りを付けて動きが制限された環境下ではなく、自重で実際の動作が行える環境下で初速にかかる股関節周りやお尻、ハムストリングスへの負荷を高め、養うことができると思います。

バレンシアCFの選手のトレーニング動画を参考に見て行きましょう！

それでは早速！