コンビニ肉まん

寒くなってきたこの時期、コンビニには「肉まん」の姿が現れていますね。

今回は寒い時期の補食にオススメな「肉まん」についてご紹介します。

練習やトレーニングの後、すぐに食事を取れる環境であれば良いのですが多くの場合トレーニングから食事までの間に時間が空いてしまうケースがあります。

そんな時にオススメな捕食の１つが肉まんです。

早速オススメの理由をみていきましょう！

オススメな理由

◆エネルギー源である糖質を摂取できる

◆タンパク質が摂取できる

◆温かい食事ができる

疲労回復にはトレーニング後の栄養補給が欠かせません。

トレーニグ後は運動で使ったエネルギー源と筋肉の材料となるタンパク質を素早く補給することが大切なポイントの１つなので、「肉まん」であればこの２つが一度に摂取することができます。

また、温かい食べ物を食べられるというのは、なんだか「ホット」しませんか？

食事は私たちに楽しさと安らぎを与えるものだと思うので、寒い時に温かいものが食べられるというのは気分が良いですよね。

「肉まん」にプラスしてビタミン・ミネラルを一緒に摂り入れられるとより良いですね！

是非、寒くなってきたこの時期、コンビニに立ち寄ったら選択肢の１つとして摂り入れてみたください。

肉まんの栄養成分

セブンイレブン「こだわりの本格肉まん」

熱量：２４５kcal

タンパク質：７.１g

脂質：９.７g

炭水化物３２.４g

Na：３４２mg

*（１）

＜参考文献＞

(1)「セブンイレブン　中華まん　アレルギー情報・栄養成分」<http://www.sej.co.jp/i/products/allergy/chukaman/>.2017.10.26アクセス

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