スポーツ選手のための体づくりメディア

中出寛省さんが書いた記事

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• 【運動能力・フィジカルの向上】バランスボールの３エクササイズ

  

  運動能力

  • 体幹トレーニング
  • 股関節
  • バランスボール

  2017.06.18

• 【中級編】レベル別・腕立てプログラムにチャレンジしよう！

  

  上半身筋肉トレーニング

  • 腕立て

  2017.06.15

• 【背が低くても高い打点でヘディングしよう！】ジャンプ力を高める３ドリル

  

  ジャンプ力

  • プライオメトリック

  2017.06.14

• 石川佳彦 選手 飛騨高山100km大会新記録で優勝【Athlete Collection サポート選手情報】

  

  2017.06.13

• ウォーミングアップにオススメ！マーカーを使った簡単アジリティ

  

  アジリティ

  • ウォーミングアップ
  • マーカートレーニング

  2017.06.12

• 砂浜トレーニングがリカバリーにオススメな理由【FCバルセロナ　イニエスタに学ぶ】

  

  フィジカル

  • 腸腰筋
  • リカバリー
  • 砂浜トレーニング

  2017.06.11

• 【ジュニア選手にオススメ】体をうまく使えているか、運動能力を調べてみよう！

  

  運動能力

  • 陸上選手
  • 骨盤

  2017.06.10

• 【瞬発力を高める X-ドリル 】スルーパスを引き出すオフザボールの質を高めよう

  

  瞬発力

  • オフザボール
  • FW

  2017.06.06

• 【メッシとロナウドのヘディング】競り方を分析してみよう！

  

  ジャンプ力

  • ヘディングシュート
  • クリスティアーノロナウド
  • メッシ

  2017.06.06

• 【サッカー選手にもメリットが多い】ウエイトトレーニングのBIG３「デッドリフト」

  

  瞬発力

  • サッカー
  • ハムストリングス
  • 跳躍力
  • BIG3
  • デッドリフト
  • 脊柱起立筋

  2017.05.31

• 【スライド・コア・トレーニング】上級者向け！体幹トレーニングに動きを加えて強化しよう！

  

  フィジカル

  • 体幹トレーニング
  • スライドコア
  • 室内トレーニング
  • サッカー

  2017.05.31

• 【肉離れを防ごう！】インテルも実践！効果実証されたノルディック・ハムストリング・カール

  

  スピード

  • 肉離れ
  • インテル

  2017.05.31

• 【ジュニア世代の成長を妨げる？】夜遅い食事に隠された影響

  

  食事

  • 消化
  • 疲労回復
  • 睡眠

  2017.05.31

• 【ジュニア世代から取り入れよう！】運動神経を高めるステップトレーニング

  

  運動能力

  • ラダー
  • ジュニア世代

  2017.05.30

• 【陸上選手に学ぶ、スピードUPドリルを取り入れよう！】ハムストリングス・腸腰筋

  

  スピード

  • 陸上選手
  • ハムストリング
  • 腸腰筋
  • 室内トレーニング

  2017.05.30

• 【今日から取り入れよう】体に適した栄養素を選ぶための４つの指標

  

  栄養

  • 糖質
  • 脂質
  • ビタミン
  • ミネラル
  • タンパク質

  2017.05.30

• 【プレー中の運動パフォーマンスアップ！】骨盤をコントロールするトレーニング

  

  運動能力

  • 骨盤

  2017.05.29

• 空中戦に向けて３種類のジャンプを身につけよう！

  

  ジャンプ力

  • 競り合い
  • 室内トレーニング

  2017.05.27

• ジムで簡単にできる！スピードUPに必要な腸腰筋トレーニング

  

  スピード

  • 腸腰筋
  • 室内トレーニング

  2017.05.26

• 【走りが遅い選手へ！】陸上選手に学ぶスピードアップドリル

  

  スピード

  • 陸上選手
  • ウサインボルト

  2017.05.26

• 【ウィンゲートテストで分析してみよう！】ポジション別スプリント能力

  

  瞬発力

  • ウインゲートテスト
  • 測定

  2017.05.26

• 【垂直跳び１１９.６cm】米フットボーラーの身体能力を分析してみた！

  

  ジャンプ力

  • 垂直跳び

  2017.05.26

• 【FCシャルケ内田篤人選手】腕を掴まれても体勢を崩さないためのトレーニング

  

  フィジカル

  • 内田篤人

  2017.05.25

• 【将来一流の選手になるために！】ジュニア期の発育・発達のために取り組むべき食事意識

  

  食事

  • ジュニア選手の食事

  2017.05.25

• 【動きに緩急をつけたい！】低姿勢から生み出す爆発的な瞬発力トレーニング

  

  瞬発力

  • 腸腰筋
  • 股関節
  • Knee Jump

  2017.05.22

• 【一瞬の動き出しを速くしたい！】下半身・股関節周り・広背筋を鍛えよう

  

  瞬発力

  • ハムストリング
  • 広背筋

  2017.05.21

• 【パフォーマンスをグーンと伸ばすのは筋トレだけじゃない】股関節使えてますか？

  

  運動能力

  • 腸腰筋
  • 室内トレーニング
  • 股関節
  • Knee Jump

  2017.05.20

• 【初級編】レベル別・腕立てプログラムにチャレンジしよう！

  

  上半身筋肉トレーニング

  • 腕立て

  2017.05.20

• 室内で行うスピードトレーニング【スプリントスピードを高めよう！】

  

  スピード

  • 腸腰筋
  • 室内トレーニング
  • スプリント

  2017.05.19

• 【パワークリーン】高い打点でタメを作るスタンディングジャンプヘッドにオススメ！

  

  ジャンプ力

  • 競り合い
  • パワークリーン

  2017.05.18