スポーツ選手のための体づくりメディア

中出寛省さんが書いた記事

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• 瞬発力を鍛える＋筋トレ【プライオメトリックトレーニング】

  

  瞬発力

  • プライオメトリック
  • 運動能力
  • 室内トレーニング

  2017.05.17

• 寮生活の食事を自分に合ったものに変えるアレンジ食

  

  食事

  • 寮生活
  • 食事のアレンジ

  2017.05.15

• ヘディングを強化するために跳躍力を養おう！（跳躍・体幹・バネ）を意識したトレーニング

  

  ジャンプ力

  • 体幹トレーニング
  • 跳躍力
  • 競り合い

  2017.05.10

• 【正確なプレーを生み出す体づくり】オールブラックスが実践するバランストレーニング

  

  フィジカル

  • オールブラックス
  • 内転筋
  • バランスボール
  • ラグビートレーニング

  2017.05.10

• ラダーを使って驚異的なステップワークを手に入れるための脳トレをしよう！

  

  アジリティ

  • ステップワーク
  • ラダー
  • アメフトトレーニング
  • 脳トレ

  2017.05.09

• 瞬発力と安定性を高めるスプリットスクワット【上半身を意識して効果を高めよう！】

  

  瞬発力

  • 下半身
  • ランジ

  2017.04.25

• 大久保選手のようなキレッキレのプレーを身に付けたい時にオススメ【自分の体をコントロールするトレーニング】

  

  アジリティ

  • アイスホッケー
  • ハムストリング
  • 室内トレーニング

  2017.04.23

• アメフトに学ぶ｜ドリブルで抜かれないDFになるためのトレーニング

  

  アジリティ

  • リアクショントレーニング
  • アメフトトレーニング

  2017.04.23

• プレー中のフィジカルコンタクトを強化しよう！｜動きながら行うリアクション体幹トレーニング

  

  フィジカル

  • リアクショントレーニング
  • 体幹トレーニング

  2017.04.23

• ジュニア世代も実践してみよう！ちょっとした意識で運動感覚を高めるトレーニング

  

  フィジカル

  • 体幹トレーニング
  • バイエルン

  2017.04.22

• 【分析してみよう！】クリスティアーノ・ロナウドの高速ステップワーク

  

  アジリティ

  • ステップワーク
  • クリスティアーノロナウド
  • ラダー

  2017.04.17

• クリスティアーノ・ロナウド選手が行う坂道ダッシュのポイント

  

  スピード

  • レアルマドリード
  • クリスティアーノロナウド
  • スピードトレーニング

  2017.04.14

• 【ウォーミングアップにもオススメ】レアルマドリードが取り入れるリアクショントレーニング

  

  アジリティ

  • レアルマドリード
  • リアクショントレーニング

  2017.04.14

• 【ジュニア世代にも使える】バルセロナの頭と体を使った楽しいウォーミングアップ

  

  運動能力

  • バルセロナ
  • ウォーミングアップ
  • 脳トレ

  2017.04.12