スポーツ選手のための体づくりメディア

中出寛省さんが書いた記事

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• ロッベン選手の「腰」を使ったサイドステップトレーニング【スピードとパワーを生み出す】

  

  瞬発力

  2017.08.14

• 【フィジカル強化】フランク・リベリー選手の負荷をかけた腹筋トレーニング

  

  フィジカル

  • バイエルン
  • 室内トレーニング

  2017.08.10

• 【体の連動性を高め、身体能力を高めよう！】ラグビーの強豪「オールブラックス」のトレーニング

  

  運動能力

  • ラグビートレーニング
  • オールブラックス
  • 室内トレーニング
  • 股関節
  • 肩甲骨

  2017.08.07

• 【ボールを失わないポストプレー】世界屈指のストライカー「ルーニー選手」のトレーニング

  

  フィジカル

  • FW
  • ポストプレー

  2017.08.03

• 【筋トレの後に実際のプレーシーンに落とし込もう！】イングランドのチームが実践するメニュー

  

  スピード

  • 筋トレ

  2017.07.31

• 【ロッベン選手のウォームアップ】体幹・ストレッチ・股関節を意識して取り入れてみよう！

  

  運動能力

  • 骨盤
  • ストレッチ
  • ロッベン
  • 体幹

  2017.07.27

• 【ビタミンDがパフォーマンスに直結】米国の調査で判明！ビタミンDの大切さを確認しよう！

  

  栄養

  • パフォーマンス
  • ビタミンD

  2017.07.24

• 【イングランドで戦える下半身作り】プレミアリーグ「レスターシティ」のジャンプトレーニング

  

  ジャンプ力

  • 体幹トレーニング
  • 下半身

  2017.07.24

• 【アジリティのレパートリーを増やして新しい刺激を入れよう！】インテルが行うアジリティ

  

  アジリティ

  • インテル

  2017.07.20

• 【背の低いGKにオススメ】セービング強化！跳躍力をアップさせるジャンプドリル

  

  ジャンプ力

  • 室内トレーニング
  • GK
  • プライオメトリック

  2017.07.17

• 【全身の瞬発力を高める】フランス女子ナショナルチームの取り組み

  

  瞬発力

  • フランス代表

  2017.07.13

• 【捻挫リスクを防ごう！】FCインテルも取り入れる足首の安定性を高めるトレーニング

  

  フィジカル

  • インテル
  • 捻挫

  2017.07.11

• 【夏前にやっておきたい】暑熱環境でパフォーマンスを落とさない方法

  

  栄養

  • 水分補給
  • パフォーマンス
  • 脱水症状

  2017.07.10

• 【ウォーミングアップにオススメ！】LAギャラクシーが行う全身を効率よく動かすアップメニュー

  

  運動能力

  • ウォーミングアップ

  2017.07.07

• 石川佳彦選手が24時間走（24時間マラソン）世界選手権優勝‼︎【Athlete Collectionサポート選手情報】

  

  2017.07.05

• 【アメフトを参考にしよう！】ドリブルのキレをUPさせる瞬発トレーニング

  

  瞬発力

  • アメフトトレーニング
  • 室内トレーニング

  2017.07.05

• 【ボールを失わないフィジカルを身に付けたい！】トライセプスを強化して片手で相手を抑え込む

  

  フィジカル

  • FW
  • MF
  • チューブトレーニング
  • 上腕三頭筋

  2017.07.04

• 【俊足を手に入れる！】ジャンプトレがスピードUPに効果的な理由

  

  スピード

  • 室内トレーニング
  • スプリント

  2017.07.03

• 【ストレッチでヘディングを強化】可動域を広げて跳躍力を高めよう！

  

  ジャンプ力

  • 腸腰筋
  • 室内トレーニング
  • 広背筋
  • ヘディング

  2017.06.30

• 【中盤のプレッシングを強化！】レアルが実践するMF・DFにオススメのアジリティ

  

  アジリティ

  • MF
  • DF
  • レアルマドリード

  2017.06.29

• クリスティアーノ・ロナウドの腹筋メニューを取り入れよう！腹斜筋肉・腹横筋・腹直筋

  

  フィジカル

  • クリスティアーノロナウド
  • 体幹トレーニング
  • 室内トレーニング

  2017.06.28

• 【上級編】レベル別・腕立てプログラムにチャレンジしよう！

  

  上半身筋肉トレーニング

  • 腕立て

  2017.06.27

• 【食事による内臓疲労がコンディションを落とす】元日本代表「鉄人スイマー」の食事法

  

  食事

  • 疲労回復
  • 夜遅い食事
  • 水泳選手の食事
  • 消化
  • ASELight

  2017.06.27

• バルサに学ぶ・ジュニア世代【スーパープレーを体で再現する能力！】

  

  運動能力

  • バルセロナ
  • ラダー
  • ジュニア世代

  2017.06.26

• インテルが実践する肩甲骨トレーニング【バランス・フィジカルを養う】

  

  フィジカル

  • 室内トレーニング
  • インテル
  • ジュニア世代
  • 肩甲骨

  2017.06.23

• セカンドボールの奪い合いに勝つ！動き出しの瞬発力を養おう！

  

  瞬発力

  • ランジ
  • 室内トレーニング

  2017.06.22

• 【スプリントスピードを高めよう！】元陸上選手で最速ラグビー選手に学ぶトレーニング

  

  スピード

  • 室内トレーニング
  • スプリント
  • 腸腰筋

  2017.06.22

• 【スマホ１つで！】いつでもどこでも！ジャンプ力を高める自重サーキット

  

  ジャンプ力

  • 室内トレーニング
  • サーキットトレーニング

  2017.06.21

• ドリブルに欠かせない俊敏性は「パパパパパ」で鍛えよう！

  

  アジリティ

  • ラダー
  • フランス代表

  2017.06.20

• 【強いヘディングシュートが打てない】そんな時は腹斜筋肉を鍛えよう！

  

  フィジカル

  • FW
  • 腹斜筋
  • ヘディング
  • 体幹トレーニング
  • 室内トレーニング
  • フランス代表

  2017.06.19