☆注意ポイント
・腰を反りすぎない！
・腕、脚だけの動きにならないように骨盤、肩甲骨を意識する！
☆目安回数
左右15回〜20回
☆ワンポイントアドバイス
慣れてきたらトップホジョンで5秒静止すると負荷を増やせます！
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【選手実績】東京オープンボディビル75kg超級優勝【トレーナー実績】元ゴールドジムトレーナー/180Body design プロフェッショナルトレーナー/ トレーニングの本場アメリカで本格的にトレーニングを学び、現在では、世界大会メダリストを始め、超一流トップアスリートや一流有名モデル、美容、健康、ダイエット、を目的とした一般のお客様まで幅広く、体づくりのサポートを行なっている。
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