☆注意ポイント
踵で地面を蹴るイメージで行うとお尻、もも裏側に力が入りやすいです！
☆目安回数
・15〜20レップス
☆ワンポイントアドバイス
慣れてきたら片足づつ行うとにより負荷を増やせます！
The following two tabs change content below.
【選手実績】東京オープンボディビル75kg超級優勝【トレーナー実績】元ゴールドジムトレーナー/180Body design プロフェッショナルトレーナー/ トレーニングの本場アメリカで本格的にトレーニングを学び、現在では、世界大会メダリストを始め、超一流トップアスリートや一流有名モデル、美容、健康、ダイエット、を目的とした一般のお客様まで幅広く、体づくりのサポートを行なっている。
【下半身全体を鍛える】ランジトレーニング（お尻・腿裏）
【上腕三頭筋を鍛える】オーバーヘッドエクステンション