☆注意ポイント
踵で地面を蹴るイメージで行うとお尻、もも裏側に力が入りやすいです!
☆目安回数
・15〜20レップス
☆ワンポイントアドバイス
慣れてきたら片足づつ行うとにより負荷を増やせます!
踵で地面を蹴るイメージで行うとお尻、もも裏側に力が入りやすいです!
・15〜20レップス
慣れてきたら片足づつ行うとにより負荷を増やせます!
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