☆注意ポイント
・動作中は膝が左右にぶれないように意識する
・体重が前の脚に乗るようにする
☆目安回数
・左右15〜20回ずつ
☆ワンポイントアドバイス
慣れてきたら後ろの足を椅子などの台に乗せて高くした状態で行うことで負荷を増やせます!
挑戦してみてください。
・動作中は膝が左右にぶれないように意識する
・体重が前の脚に乗るようにする
・左右15〜20回ずつ
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