☆注意ポイント
肩が上がりないようにキープし、動作中は肘がぶれないように行う!
☆目安回数
15〜20レップス
☆ワンポイントアドバイス
ダンベルを下ろした状態で2秒静止すると負荷を増やせます!
肩が上がりないようにキープし、動作中は肘がぶれないように行う!
15〜20レップス
ダンベルを下ろした状態で2秒静止すると負荷を増やせます!
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